Méthode d'éclaircie 7 en une semaine

Focus sur les protéines
Vous devriez manger plus de protéines que vous n'en mangez normalement. Alors que la quantité de protéines dans votre corps augmentera, le niveau de l'hormone ghériline (hormone de la faim) diminuera. Bien sûr, vous devez d'abord calculer les calories, les glucides, les protéines et les graisses que vous devez prendre quotidiennement.
Accélérez votre digestion
Vous pouvez manger des légumes cuits à la place des crudités pour accélérer votre digestion. Il nous est difficile de digérer la cellulose contenue dans les légumes crus. Par conséquent, en faisant cuire des légumes, vous pouvez empêcher l'enzyme cellulosique.
Évitez vos envies
Lorsque nous sommes rassasiés, nous voulons tous manger des collations comme du chocolat ou des chips. Si vous dites « je peux manger plus tard » au lieu de dire « je ne devrais pas manger » lorsque vous voulez manger quelque chose, vous réussirez mieux à prévenir votre envie de manger.
Repensez ce qui est sain
Le fructose présent dans les légumes crus et les fruits provoque des ballonnements. Ainsi, pendant une semaine, vous pouvez prévenir les ballonnements en choisissant des légumes cuits au lieu de manger des fruits et des crudités.
Vous devez manger des glucides à 5 h
Oui, vous avez bien entendu ! Éliminez les glucides et le sucre de vos repas tout au long de la journée. Choisissez uniquement le petit-déjeuner et le déjeuner qui contiennent des protéines et des graisses saines. Le soir, vous pouvez manger des aliments contenant des glucides. Cela régule votre équilibre glycémique et réduit les bactéries responsables des ballonnements.
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Triphala, composé d'un mélange de 3 herbes, nettoie votre système digestif et vous renforce.
Faire un plan d'exercice
Bien sûr, il n'est pas possible de mincir en une semaine sans faire de sport. Si vous vous entraînez de manière planifiée et régulière tous les jours pendant une semaine, il est possible de mincir visiblement en une semaine en appliquant d'autres substances.